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Nom: REGIME SCARSDALE
Format: Fichier D’archive
Version: Nouvelle
Licence: Libre (*Pour usage personnel)
Système d’exploitation: Android. Windows XP/7/10. iOS. MacOS.
Taille: 30.31 MB

Découvrons ensemble les grands principes de ce régime Scarsdale, ses points forts, ses points faibles, et quelques exemples de menus adaptés. A la fin des années 70, Herman Tarnower se base sur les résultats du docteur Scarsdale , un médecin en charge de certains anciens prisonniers de la guerre du Vietnam, qui a fait les constatations suivantes: Partant de ce principe, Tarnower a établi cette diète qui repose sur plusieurs éléments: En effet, ce régime Scarsdale se décompose en 2 phases de 14 jours. Il serait possible de perdre environ 8 kilos avec les deux phases de 14 jours cumulées. Les menus sont précis , les aliments autorisés sont peu nombreux, et pour des résultats optimaux, il faut suivre à la lettre les préconisations du Docteur Tarnower.

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Voyons quels sont les avantages et les inconvénients de ce régime Scarsdale et quels types de menus vous pourrez attendre. En effet, on perd vite du poids dès les premiers 14 jours, ce qui permet de garder la volonté de maigrir intacte.

Régime Scarsdale : menu complet pour une semaine (menu type à répéter sur la deuxième semaine)

On peut consommer les légumes à volonté, et donc éviter toute sensation de faim entre les repas. Que du bon pour ce régime Scarsdale? Par forcément, car il présente tout de même quelques points négatifs non négligeables. De ce fait, cela provoque des carences nutritionnelles, notamment en calcium et en acides gras.

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De plus, étant hypocalorique , il ne couvre pas les apports caloriques journaliers. Cela signifie que vous ne ferez aucune sortie, et que votre vie sociale se réduira à zéro pendant la période. Pour certains, cela peut demander une rigueur trop forte.

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Le cardiologue Herman Tarnower affirme que ce régime peut être suivi toute une vie. Clairement, et avec les progrès qui ont été faits depuis en diététique, on peut affirmer le contraire. A court terme, son efficacité parle en faveur de cette diète, mais suivre ce régime trop longtemps entrainera des carences à coups sur.

On le déconseille donc à long terme, et on vous recommande de parler de cette diète avec votre médecin ou une diététicienne si elle vous semble adéquate pour vous. Les menus de ce régime Scarsdale ont été préétablis, ce qui laisse peu de place à la création.

Si vous voulez perdre entre 3 et 8 kilos maximum, ce sera une méthode amincissante efficace. Assez drastique et fatigant , ce régime Scarsdale se suffit à lui-même. En revanche, on le déconseille sur le long terme.

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Si vous devez perdre plus de kilos, alors vous trouverez des solutions bien plus efficaces et moins risquées. On trouve des régimes adaptés aux pertes de poids plus conséquentes, ainsi que de très bons compléments alimentaires.

Pour conclure, ce régime scarsdale offre des résultats rapides mais reste toutefois trop restrictif. Dangereux sur le long terme, il peut convenir à ceux qui veulent une perte de poids rapide car il permet bel et bien de mincir. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

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Comprendre le régime scarsdale : explication complète sur cette diète hypocalorique

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