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Nom: LIVRE METHODE LAFAY FEMME GRATUIT
Format: Fichier D’archive
Version: Nouvelle
Licence: Libre (*Pour usage personnel)
Système d’exploitation: iOS. Windows XP/7/10. MacOS. Android.
Taille: 66.31 MB

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Janmark Messages postés 3 Date d'inscription mercredi 20 septembre Statut Membre Dernière intervention 29 janvier 2 29 janv. Signaler Commenter la réponse de Signaler Commenter la réponse de squall Votre réponse. Posez votre question. Télécharger film gratuitement Supprimer son compte Facebook Créer une adresse Gmail.

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Une mthode globale pour un muscle sain. Le praticien de sant a une fonction essentiellement corrective il est principalement amen rparer ou limiter les dgts causs au corps par les accidents, la pratique sportive mal mene ou l usure du temps Son regard peut donc tre utile lorsqu il s agit d apporter un complment d information sur une mthode destine modifier le fonctionnement et l apparence du corps. La musculation peut apparatre comme la finalit des sances de Kinsithrapie mais ne prend forme que sur un corps sain Si le corps est fatigu, douloureux ou en phase inflammatoire, il refusera de se muscler Il est donc fondamental de savoir comment se muscler, quel moment et dans quel but Il est tout aussi fondamental d tre guid par un entraneur comptent lorsqu on dcide de transformer son corps.

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Tout d abord, il est essentiel de ne pas considrer le muscle seul Il a besoin des agonistes et antagonistes, c est--dire des muscles qui l entourent et qui excutent un mouvement similaire au sien, et des muscles qui excutent le mouvement inverse pour le stabiliser dans son action Les nombreux exercices prsents dans cette mthode Lafay pour homme ou femme permettent de rpondre cette ncessit.

La musculation ne rsout pas tous les problmes du corps humain Un muscle peut souffrir de trop travailler et finir par perdre sa capacit contractile Il vaut mieux le faire travailler dans toute son amplitude au sein de sa chane musculaire pour qu il arrive gagner en force, en volume, en rsistance et en endurance. En crant une mthode comportant des entranements courts et peu nombreux, Olivier Lafay a russi viter les cueils rencontrs habituellement lorsqu on cherche exercer ses muscles Il a veill constituer de multiples synergies autorisant l mergence de toutes les qualits ncessaires au muscle La souplesse corporelle doit tre uniforme c est--dire que l on ne doit pas tolrer une grande laxit des membres infrieurs au dtriment d une raideur rachidienne Il y aurait dsquilibre et le corps humain ne sait donner le meilleur de lui-mme dans ces conditions.

Il faut, de plus, regarder le corps humain en position debout, rig, comme nous le dessine Lonard de Vinci, avec un regard horizontal Trs schmatiquement si les muscles postrieurs sont courts, les muscles antrieurs sont longs pour conserver l horizontalit du regard , ce qui donne un temprament ouvert vers l extrieur, jovial Inversement, si les muscles antrieurs sont courts, les muscles postrieurs sont longs, ce qui donne un temprament introverti, renferm.

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Les quilibres physiques et psychologiques interagissent en permanence Pensez-y lorsque vous utiliserez les exercices prsents dans ce livre au chapitre Souplesse Ne choisissez pas la facilit en privilgiant les exercices qui vous sont les plus agrables et en ngligeant ceux qui vous rebutent Soyez cependant doux avec vous- mme, le corps s exprime comme il le peut et, au lieu de le forcer, ou de le contrer, il vaut mieux l couter et l aider rtablir ses quilibres Un groupe musculaire qui ne se dveloppe pas a toujours ses raisons.

Les muscles sont comme une enveloppe ou une paroi qui subit les pressions internes de nos systmes digestif et respiratoire, un peu la faon d un ballon de baudruche Un bon quilibre entre tous ces systmes permet au physique de s panouir Aussi, chaque pratiquant pourra prserver et amliorer sa sant s il s entrane afin de devenir un athlte complet en exerant non seulement ses muscles, mais galement son diaphragme, sa souplesse et son endurance.

Olivier Lafay m a longuement expliqu comment il a labor sa mthode partir d une synthse de recherches en psychologie Ce livre est idalement construit pour maintenir et accentuer la motivation en levant les obstacles la progression Si votre motivation est prsente ainsi que le dsir de comprhension de votre propre fonctionnement, vous pourrez rapidement vous approprier cette mthode de musculation Dans cet ouvrage, chaque mot est pes soigneusement, aucune phrase n est inutile ou incomprhensible Les exercices d Olivier Lafay sont bass sur une rflexion et une pratique de longue date et son dsir de considrer le corps humain dans sa globalit rejoint compltement notre pratique de thrapeute.

Avis Made by Lafay. Une simple lecture rapide des premiers chapitres, permet de s apercevoir de la puissance et de l efficacit de la mthode a chauffe, a brule, a fait des courbatures mais on progresse, on se fait plaisir. Aller au contenu. Ces pratiquantes sérieuses et motivées pourront: Les programmes spécifiques Méthode de musculation au féminin: Points forts Points faibles Méthode originale: Méthode globale: Acheter le livre.

Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel

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